太極拳入門 ①関節を動かす -体重移動
人間の歩行は関節の働きで、体重移動をしながら行われています。
各流派の太極拳はこの点においては共通しています。
（足の虚実はこのことを指しています。）
関節の動きがなければ、筋肉も動かず、なめらかな動きはないと思います。
そして、太極拳ができないのであります。たぶん動くことすらできないだろう。
体重移動に関係している関節は下肢、三つの大きいな
関節です。この中で一番重要なのは股関節です。
（股関節はしばしば腰と混同される場合があります。）
そしてなかなか感じにくい動きで、
実際に股関節を前傾してくださいと言っても、どうしたらいいのが
分かりません。初めての方はだいだいお腹を凹みます。
一番感じやすい関節は膝です。膝を曲げる状態は何方でもわかります。
もう一つ大事なポイントは足の幅（足の位置、足の向き）です。
これを決めないと膝と大腿四頭筋が大変辛くなります。
これははっきりと何方でも感じられます。
膝の痛みは股関節と歩幅と深く関わっています。
股関節に関してはエントウ（中国語で、股関節を丸くする）とか、ソンヨウ（中国語で腰を緩める）
などの諸説がありますが、疑問に思うところが多いように感じています。
例えば、股関節と腰ですが、股関節をどうやって丸くするのか、腰をどうやって緩めるかは
はっきりした答えが 難しいのようです。
初めての方は是非自分の足の力の限界を超えない歩幅で、股関節の位置を正しくして
頂きたいです。怪我の予防にもなります。
