2020-05-28から1日間の記事一覧

カンフー前のストレッチについて

中国武術について健康

長拳などのカンフーの練習をする時に、ウォーミングアップを行うと思います。ウォーミングアップの内容は主にストレッチで、その最大の目的は柔軟性を高めて、怪我の予防と疲労回復です。その他にパフォーマンスの向上もできますが、健康維持という目的で…