立命館主催 イベント「お家で!徐式太極拳」のご案内
こんにちは。
大型台風がなんとか過ぎ、少しほっとしています。
心細い思いをされた皆さま、被害に遭われた皆さまに心よりお見舞いを申し上げます。
そして一日も早く復旧がなされますように、お祈り申し上げます。
今日は、お家で行う【オンライン太極拳レッスン】のご案内です。
私事のイベント紹介となりますが、ご興味のある方はお付き合い下されば幸いです。
例年のことになるのですが、春の時期に『京都立命館大学の孔子学院』にお呼び頂き、初心者の方に向けて太極拳レッスンの体験会を行っております。
ですが今年はコロナの影響で4月のイベントが延期となり、代わりにこの秋になんとかオンラインライブにて開催することになりました。
オンラインレッスンで行う為いつもと少し勝手が違いますが、コロナ感染症対策となりつつ運動が出来て、環境が整えば遠い場所からのご参加も可能ということで、今回はどのような方にお越し頂けるのか、大変楽しみにしております。
そして今年は第6回目ということで、今までは一般的に広く知られている5種類(陳・楊・呉・武・孫)の太極拳レッスンを行ってきましたが、今回は6種類目として・徐式(じょしき)太極拳を行うことになりました。
徐式太極拳とは、私がオリジナルに作った太極拳のことですが、まだ一般的には全く知られてはいないので、孔子学院の方が快く引き受けて下さったことに本当に感謝しています。
以下に徐式太極拳のことを、簡単にご紹介します。
徐式太極拳とは?
『徐式太極拳』とは、徐言偉の父親で中国の著名な武術家である、徐其成(ジョ・キセイ)老師が創始した太極拳にアイデアを得て、息子である徐言偉が、長年の指導経験からヒントを得てオリジナルに考案したものです。
この太極拳は第一には健康維持を目的としていて、現在の生活スタイルに合わせて、運動の苦手な方や初心者でも行いやすいように工夫しています。
また、套路(とうろ:型)の編成は段階的に分けてあり、個人での練習のみならず、集団レッスンでも皆がスムーズについて行けるような構成にしています。
特徴としては、従来の太極拳全体の特徴であるエネルギーの流れを途切れない様にゆっくりと保ちながら行うことと、他の太極拳に比べて更に手足の動きを大きくして筋肉を充分に伸ばすようにした所にあります。
基本姿勢では体軸を真っ直ぐに保ち、股関節を少し前に傾けて前傾姿勢を取り、膝の角度を浅くして高い姿勢で行うようにしました。
こうすることにより膝への負担が軽減され、両脚の動作が行いやすくなるため、様々な年齢層の方が自分の体力レベルに合わせて行うことができます。
また、膝関節の中の流れ(新陳代謝)を更に良くするめに、体重移動の時には片脚を高く上げるようにしました。
これはバランスの練習ともなり、体軸を鍛えることにも繋がります。
(徐其成老師に関するプロフィールを、以前にご紹介しています▼)
(私のプロフィールは最後に掲載していますが、以前に少し書きました▼)
健康効果は?
普段使われていない筋肉や関節を上記のように動かすことにより、低下した運動機能や関節内の環境を改善することが期待できます。
また、この太極拳の特徴である手足の筋肉を大きく伸ばす動作により、新陳代謝を向上させ、筋肉の疲労回復、筋萎縮の抑制による凝りの解消などの効果が期待できます。
更に体幹も鍛えられ、体軸と動的バランスの運動感覚を高めて転倒抑止にもなり、
集中して行うことで脳の運動野が活発になり、脳細胞の活性化を促します。
また太極拳独特のリラクゼーション効果によって、心身に良い影響を与えてストレス解
消ともなり、免疫力の向上にも一役買います。
上記の健康効果を期待できるこうした太極拳は、均一でゆっくりとした速度で動く運動である為、関節や筋肉などに過度なストレスを与えることなく、
年齢、性別、体力等に関係なく誰でも続けて練習することが出来て、仕事中・仕事後の
良い運動ともなり、太極拳を初めて行う方や運動が苦手な方、忙しい方にとってお勧めの運動の一つです。
イベント詳細
≪「徐式太極拳」オンライン体験レッスンイベント≫
日時)2020年10月3日土曜日/AM10:00~11:30
場所)オンラインライブレッスンにて、ご自宅からご参加頂けます
準備するもの)タタミ1.5畳分のスペース、スマートフォン、タブレット、パソコン等のインターネット環境(準備に関しての詳細は、下記に記しています)、あれば上靴(怪我予防)
講師)徐言偉
定員)30名(要事前申し込み)
参加費)無料
お申込み方法)孔子学院・公式サイト「文化イベント講座受講申込フォーム」より
お申込みいただいた方には、前日までに孔子学院事務局から参加方法・Zoomへの招待メールをお送りします。
Zoomが初めての方も、参加方法は難しくありませんのでご安心下さい。
●ご予約・お問合せ・更に詳細はこちらから▼
オンラインレッスンに関する関連記事・動画のご紹介
オンラインレッスンと聞いても、スポーツ分野でのオンラインって想像しにくいこともあるのではないでしょうか?
少しでもイメージしてもらい易いように、関連する記事や動画をご紹介します。
【オンラインレッスンの準備手順や、メリット・デメリットについて書いています▼】
◉6月から始めた『オンライン・太極拳ライブレッスン』の様子の一部を、イメージ動画にしました。ここでは中国式健康体操(氣功)と楊式(ようしき)太極拳を行っています。(簡単に編集したので少し粗いかも知れませが、ご参考までにどうぞ)▼
◆徐言偉(徐其成中国武術研究会)公式サイト・オンライン窓口▼
徐其成中国武術研究会(その他お問合せ)▼
Facebook専用ページ▼
https://www.facebook.com/jyokisei/
太極拳やカンフーに関する健康効果についても書いていますので、良ければ併せてどうぞ▼
最後に
徐式太極拳は、2017年に徐其成老師が来日した際に、一度だけ私の生徒さんに向けてのイベントで行ったことがあります。ですが、一般の方に向けてレッスンを行うのは今回が初めてのことです。
その為、どの様な太極拳なのかは全く知られていませんし、又オンラインということもあり正直どんな感じになるのかドキドキしていますが、今回ご参加頂く皆さまが新しい太極拳の体験を通して少しでも何かを得て下さることを願って、
皆さまが健康的に楽しんで頂けるようなレッスンになるように、努めていきたいと思います。
多くの方のご参加をお待ちしております!宜しくお願い申し上げます。
徐言偉プロフィール
中国武術一級武士/国体長拳コーチ/健康管理士/日本語1級資格取得者
1968年 中国遼寧省瀋陽に生まれ、8歳から父の徐其成のもとで武術を始める
1981年 遼寧省武術チームに入隊、プロ選手として活躍し、螳螂拳で全国優勝を果たす
1988年 北京体育大学に入学
1990年 来日
2000年 京都を中心とした関西で、中国武術(カンフー)と太極拳教室を始める
2015年 徐其成の技〝少林追風刀(無形文化財)〟を正式に継承
2020年 オンライン生配信にて、太極拳とカンフーのレッスンを始める
以降、多くの生徒さんとフェスティバルや試合といったイベントに参加し、活躍の場を広げている
それでは、最後まで読んで下さり、ありがとうございました。
非常感謝!