長岡京市バンビオにて、太極拳1日体験レッスンを開催!
第3回バンビオ体験フェスタ「健康・運動編」~1日体験・太極拳レッスン~を開催しました9,29, 2015
今回は武式(ぶしき)太極拳と、腰を中心とした中国式健康体操を行いました。
お陰様で沢山の方にお越し頂き、好評のうちに終えることができました。ありがとうございました。
今回の武式太極拳は、比較的に運動強度が弱くて軽い太極拳で、初めての方でも行いやすいプログラムにしました。
太極拳の健康効果は、脳の活性化、関節内環境の改善(痛みの軽減や予防)、体のバランス感覚の向上、ストレス発散効果などがあり、日頃の運動不足解消に最適です。
腰を中心とした健康体操は6つの動きで構成されており、準備運動とクールダウンのストレッチとして行いました。
これは肩や背中の筋肉と凝りをほぐし、腰痛軽減に効果のある体操です。
皆さま、初めて太極拳を体験される方が多かったようですが、如何でしたでしょうか?
皆さまお疲れさまでした。ありがとうございました!